やるべきことがあるにもかかわらず、
モチベーションが一向に上がらない自分に嫌になる時ありませんか？？
僕もめちゃくちゃあります。
勉強しないといけないのに、マジでやる気が出なくて、
「なんでこんなやる気でないんだー？？？」
と、結局Youtubeをダラダラ眺めてしまいます。
で、あとになってめちゃくちゃ後悔する。
その悩みは、結論から言うと僕は電車に乗ると解決します。
どういうこと？となると思うので
説明します。
電車に乗るとやる気が上がる？？
仕事、勉強、趣味でもなんでもそうなのですが、
「選択肢を減らす」
ということが大事なんです。
家にいると、
先ほど言ったようにYoutubeをみたり、
昼寝をしたり、
漫画を読んだり、
不必要な食事をしたり、
そんな中、
「あ〜勉強しなきゃ〜汗汗」
と、ただ焦っているだけ
結局何も進んでいない
空白の1日になるのです。
だいたい朝に、「今日は8時間勉強しよう」
という酷く無茶振りな計画を立てていたのも最悪で、
家にいると、
今日は8時間も勉強の時間を取ってるんだから
YouTubeちょっとだけみてからやーろう
という現象が起こりまくります。
でお腹が空いてきて先にご飯食べよ。
で食べたら眠くなり、昼寝して気づいたら夕方でした。
なんも勉強できとらんがな。
これってすごく意味がないわけです。
ならば1時間、いや、1分でも勉強した方がまだましです。
本来やりたいのは勉強
選択肢としては
・YouTube
・漫画
・食事
・昼寝
大人な動画の鑑賞とか）
そう、時間と選択肢が大量にあると、人間は
本来やるべきことを優先できなくなってしまうのです。
わかってても、絶対に後回しにしてしまうものなんですよねー・・・
化学ではこれを、「選択のパラドックス」って言ったりします。
そこで、僕が取り組んだ方法が
電車に乗ること です。
電車に乗ると、
無駄にYoutubeをみなくなります。
外にいて、なんなら電車でわざわざ見たくもない動画を
見なくても良いなーっていう気持ちにシフトします。
当たり前に、大人な動画も見れません。
↑
男性ならわかると思うんですけど、
家にいると勉強どころではないし、
抑えられないし急激な眠気がきませんか？笑
仕事だってできやしない。
だからこそ、選択できなくするのです。
こうすることで作業効率がぐんぐん上がります。
電車に乗ったら、暇ですよね。
そりゃもう本読むとかしかやることない。
僕のは事例ですけど、
山手線にペンと本だけ持って、
1時間乗ってました。
山手は一周するから、
帰ってくるまで勉強するしかないんですよ。
スマホも持ってたけど、
その時は充電が切れてて暇すぎ。
紙とペンしかねえし。
で、1時間気づいたら圧倒的集中力で本を読みまくれていた。
ということです。
これが、選択肢を減らす重要性なんです。
選択肢を減らすには？
何かやろうと計画する時は、
とくかく「環境から見直す」のが有効です。
まず、家から出る！
ここが第一歩です。
これさえできればこっちのものです。
家に出たらカフェやどこかに行くしかありません。
だいぶ選択肢を減らせます。
今やカフェでも電波を拾い放題です。
ネットカフェの電波とか鬼早くておすすめですよ笑
次は、スマホですよね。
スマホって一番選択肢を増やしてしまう要因です。
YouTubeも、新聞も、漫画も、ネットサーフィンもできる。
メールもできる。
スマホを置いて家からでるってのは、
ほとんどの人が厳しいと思います。
僕でも不安になる。
だったら、電源をぶちっと切ってみたりしましょう。
緊急の連絡って、ほとんど来ないですし、
LINEだって全部終わってから返せばいいわけです。
これさえできれば、もうモチベ管理は80パーセントできてると言っても良いですよ。
だいぶ変わると思います。
何度も言うが、やらない時が一番疲れる。
8時間も勉強して、
疲れるだろうなーと思いますが、
8時間家で昼寝したりなんやらで
だらけてた方がぜーんぜん疲れているんです。
むしろ8時間頑張った方がよほどスッキリしている。
がんばったわー！という達成感を感じるもんです。
人間って、面白くて、
プラスをもっとプラスで考えて、
マイナスをもっとマイナスで考えます。
できなかった後悔はその分だけ大きく自分にのしかかる。
これがわかったら、明日から全く1日の使い方が変わると思います！
では今回のまとめになりますが、
やる気が出ないのは、
その時やる気が出にくいのではなく、選択肢が多いことが原因。
選択肢を減らすには、環境から変えるべし。
家からまず出て、スマホの電源を切ってみる。
そして、1分でもいいからやり始めることを意識しましょう。
そうすれば、選択肢が鬼のように減り、自然にやる気が出て継続します。
