皆さんあは、計画を練っているのにできない。続かない。時はありませんか。
それを改善するには、
完璧主義脱却してください。
頑張っているのに結果が出ない。だからモチベーションが下がる。それは本当にやるべきことを視覚化できていないから。完璧を求めるが故に完璧でない。完璧でない自分に自己否定してしまう。
例えば、
言い方悪いけど、ヤンキーは鬱病になりにくい なんとかなるっしょマインドが高いちゃんとした大学に行ってて、高学歴だ、いい企業とかの人がなりやすいうつ病の人は頑張りすぎ 頑張りすぎた めっちゃ頑張って入るのにできない から自己否定
これをやめるべし 気づいてないけど、完璧主義の人多い だめ＝頑張ってない が日本の考え方なだけ だめ＝ダメなことをしている が正しい 適切な努力ができてること 完璧を求めてやらない人はたいてい自己否定して苦しんでいる。
全部やろうというのは無理。失敗はデータに過ぎない。
世の中にはトライアンドエラーと完璧を求めてやらない人の2種類がいる。
理想が高いと眠っちゃう自己否定をする。もったいない。上を目指しているのに。やればやるほどコントロールが聞かないと苦痛がくる。完璧を求めるあまり完璧じゃない0〜10は完璧を目指すな 10〜100の時は目指してもいいが一歩ずつ。
完璧は求めず、
適切に努力しよう。
鬱で辛い人は、最初は10〜20をやろう。
