やるべきこととは、いくつあっても
全部やろうとすると全部できません。
結論やることは1つに絞れ。
ほとんどの人は基本的に1個しか本気になれません。
おれは3か月以内に美人と付き合うぜ！
と決意して、
筋トレもして、
肌のケアして、
コミュ力を上げて、
髪型の研究して、
似合う服を探して、
全部やろうとして、
あーーーー
となり、
崩壊します。
何もできなくなります。
やらなくなります。
よくあるパターンです。
やることを絞って、もっとハードルを下げます。
筋トレだけやろう。
腹筋して、
背筋して、
腕立てして、
スクワットして、
ベンチプレスもやって、
懸垂もやる。
となるとどうでしょう。
あーーむりきつい。全然続かん。
となります。
初心者なら絶対なります。
筋トレだけに絞ったのに・・・
また挫折するんか。
じゃあどうすれば良いか。
そういう時はもっと1つに絞らなきゃいけません。
ここからさらにハードル下げます。
腹筋だけにする。
さらに腹筋って、上の方と下の方、
左右にわかれてます。
上の方か？
下の方か？
右か？
左か？
真ん中か？
腹筋の左と右はやらず、
上と下の方もやらず、
真ん中だけ。
おかげて超ハードル下がりまくりなわけです。
これならできるわ。
明日もやるぜ。
1か月後、
腹筋の真ん中がめっちゃ割れてる！
よっしゃもっと他の部位もやるぞ！
おかげで自身もついてやる気もマジで上がりまくりです。
僕は筋トレ初心者の時、続かないので、
腹筋だけしてやる！
といって最初はマジで腹筋だけムキムキにしました。
全部やらないと効率悪いとか、
自分に甘いだとか言いますけど、
いや、挫折するよりいいんじゃね？
って思うのです。
1歩でも進んでいればいいじゃないですか。
挫折するよりかはよっぽど効率が良いのです。
欲張ろうとするな。
絞りなさい。
最初はありえないぐらい簡単にしていきなさい。
これがモチベーションを保つ時の鉄則です。
